Мир Вышивки
Последние темы
» Бабушкин квадрат: идеи для детей
автор svjuly Ср 05 Июн 2019, 01:30

» Фондю
автор profugol Ср 06 Фев 2019, 15:29

» хвастушки от SMOLL|\|ь)й
автор SMOLL|\|ь)й Пн 10 Сен 2018, 15:21

» SABANAS INFANTILES
автор isabelrocca Чт 05 Май 2016, 22:04

» MANTEL TERMINADO
автор isabelrocca Чт 05 Май 2016, 22:03

» Sabanas para Bebe
автор isabelrocca Чт 05 Май 2016, 22:02

» Вопросы
автор Конычева Светлана Валенти Пт 29 Май 2015, 17:07

» Иконы бисером - новая слобода
автор Kazira Ср 20 Май 2015, 20:07

» Хвастушка от kalibri
автор kalibri Вс 16 Ноя 2014, 05:37

» Одежда для детей
автор tukis Пт 31 Окт 2014, 16:57

» Вязание для женщин
автор tukis Пт 31 Окт 2014, 02:15

» Сто журавлей
автор Мария1 Сб 02 Авг 2014, 21:28

» процесс отМирабили
автор cherlenchik Сб 02 Авг 2014, 16:55

» cherlenchik хвастается
автор cherlenchik Пн 28 Июл 2014, 00:28

» Заходите в гости))
автор Даша Вс 27 Июл 2014, 19:13

Яндекс цитирования
free counters

В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин

Перейти вниз

В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин Empty В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин

Сообщение автор Лиля в Чт 16 Июл 2009, 14:11

Девочки, без вышивки не мыслю и дня. Но у меня безумно стала болеть спина, позвоночник, в самом верху и внизу. Что делать? Кто как с этим справляется?
Как можно потянуть позвоночник? Пробовала гимнастику, но тянулись мышцы,а не позвоночникSad
Хотя, когда вышиваю я полулежу, и под спину подкладываю кучу подушек, чтобы было удобно, но увы...
Лиля
Лиля

Меня зовут : Лиля
Дата регистрации : 2008-11-19
Количество сообщений : 376
Возраст : 34
Географическое положение : Россия, М.О, Красногорский-р-н
Поблагодарили : 140

Вернуться к началу Перейти вниз

В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин Empty Re: В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин

Сообщение автор Лина в Чт 16 Июл 2009, 14:20

Лиля, нужен турник, что бы провисать ежедневно и каждодневная утренняя гимнастика, если нет сколиоза, а если есть - спец гимнастика!!!
В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин 835993 В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин 835993 В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин 835993 В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин 835993 В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин 835993 В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин 835993 В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин 835993
Лина
Лина

Меня зовут : Лина
Дата регистрации : 2008-05-23
Количество сообщений : 255
Возраст : 57
Географическое положение : Харьков
Поблагодарили : 74

Вернуться к началу Перейти вниз

В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин Empty Re: В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин

Сообщение автор Lusa в Чт 16 Июл 2009, 14:26

Есть одно упражнение только делать его нужно очень аккуратно, не торопясь и не в коем случае если была травма спины.
и так ложимся на твердую ровную поверхность типа пол, ложимся на спину руки вдоль тела, поднимаем ноги в верх и начинаем тихонечко складываться пополам так что бы голова которая у нас лежит на полу соединилась с нашими коленями, сложились полежали так мин 1-2 тихонько разложились. и так каждое утро после сна пока тело еще мягкое и мышцы расслаблены, можно доводить до 5 мин, мне помогает
Lusa
Lusa

Меня зовут : Люся
Дата регистрации : 2008-03-20
Количество сообщений : 376
Возраст : 38
Географическое положение : Москва
Поблагодарили : 191

Вернуться к началу Перейти вниз

В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин Empty Re: В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин

Сообщение автор Кокетка в Чт 16 Июл 2009, 14:44

У меня дома большой надувной мяч из спортивного магазина, на него ложусь спиной и расслабляюсь...
А с мелким мы на нем прыгаем - он просто в восторге!
Кокетка
Кокетка
Модератор

Меня зовут : Оля, ко мне на "ты"!
Дата регистрации : 2008-12-16
Количество сообщений : 806
Возраст : 44
Географическое положение : Ярославль
Поблагодарили : 1200

Вернуться к началу Перейти вниз

В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин Empty Re: В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин

Сообщение автор Виковка в Чт 16 Июл 2009, 15:07

А я просто выгибаю спину,повернусь в разные стороны.Косточки хрустят аж жуть.Я вот тут все худею,но не одна диета не обходится без физ упражнений,так ведь не смогла заниматься.После упражнений реально не смогла разогнуться.Вот они последствия творческих увлечений.
А у меня вот какой вопрос.А гимнастика для уставших глазок есть?
Виковка
Виковка

Меня зовут : Вика
Дата регистрации : 2009-01-09
Количество сообщений : 850
Возраст : 36
Географическое положение : Белгород
Поблагодарили : 381

Вернуться к началу Перейти вниз

В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин Empty Re: В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин

Сообщение автор Лиля в Чт 16 Июл 2009, 15:19

Люся, а при этом упражнении голова не отрывается от пола, правильно?
Оля, какой я тормоз, у меня тоже такой шар есть, я ,когда за компом сижу, на него ноги кладу. Надо попробовать!

Вика, гимнастика есть: нужно посмотреть в даль и сосредоточить взгляд на 1м предмете, потом рассеять згляд, потом сконцентрировать и т.д.
Лиля
Лиля

Меня зовут : Лиля
Дата регистрации : 2008-11-19
Количество сообщений : 376
Возраст : 34
Географическое положение : Россия, М.О, Красногорский-р-н
Поблагодарили : 140

Вернуться к началу Перейти вниз

В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин Empty Re: В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин

Сообщение автор мышк@ в Чт 16 Июл 2009, 15:40

У меня местечка своего нет, так я вышиваю, сидя на фитболе. Пока, ттт, ничего не болело.
А для глазок очень хорошо делать так: закрыть их ручками, чтобы основания мизинцев перекрещивались между глаз, а сами глаза "смотрели" в центр ладошек. Главное, чтобы руки не пропускали свет. Можно просто так посидеть, а можно еще и глазками подвигать вверх-вниз, из стороны в сторону, по и против часовой стрелки.
мышк@
мышк@

Меня зовут : Лена, ко мне только на ТЫ
Дата регистрации : 2009-04-30
Количество сообщений : 266
Возраст : 35
Географическое положение : МО
Поблагодарили : 100

Вернуться к началу Перейти вниз

В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин Empty Re: В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин

Сообщение автор Лиля в Чт 16 Июл 2009, 15:57

мышк@ пишет:Главное, чтобы руки не пропускали свет.

haha Я сразу представила, что если ручки пропускают свет, нужно взять другие ручки :pardon:

Ну на фитболе сидя и вышивая, я, наверняка, буду горбитьсяSad ведь спина всегда в напряжении...
Лиля
Лиля

Меня зовут : Лиля
Дата регистрации : 2008-11-19
Количество сообщений : 376
Возраст : 34
Географическое положение : Россия, М.О, Красногорский-р-н
Поблагодарили : 140

Вернуться к началу Перейти вниз

В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин Empty Re: В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин

Сообщение автор Виковка в Чт 16 Июл 2009, 15:59

Спасибо.А то глазки то болят и "мушки" летать начинаю.
Виковка
Виковка

Меня зовут : Вика
Дата регистрации : 2009-01-09
Количество сообщений : 850
Возраст : 36
Географическое положение : Белгород
Поблагодарили : 381

Вернуться к началу Перейти вниз

В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин Empty Re: В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин

Сообщение автор Кокетка в Чт 16 Июл 2009, 16:00

А я мечтаю о кресле-мешке, вот в нем, наверное, можно самую удобную позу принять... in_love
Кокетка
Кокетка
Модератор

Меня зовут : Оля, ко мне на "ты"!
Дата регистрации : 2008-12-16
Количество сообщений : 806
Возраст : 44
Географическое положение : Ярославль
Поблагодарили : 1200

Вернуться к началу Перейти вниз

В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин Empty Re: В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин

Сообщение автор Виковка в Чт 16 Июл 2009, 16:01

Кокетка пишет:А я мечтаю о кресле-мешке, вот в нем, наверное, можно самую удобную позу принять... in_love
Точно, класс наверное и мягко.
Виковка
Виковка

Меня зовут : Вика
Дата регистрации : 2009-01-09
Количество сообщений : 850
Возраст : 36
Географическое положение : Белгород
Поблагодарили : 381

Вернуться к началу Перейти вниз

В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин Empty Re: В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин

Сообщение автор Lusa в Чт 16 Июл 2009, 16:02

Лиля правильно голова не должна отрываться от пола, ты как бы складываешься пополам, мне это упражнение очень сильно помогло восстановить мою больную спинку после родов, утром встала, 5 раз присела, 5 раз сделала наклоны, 5 раз повернула корпус тела в одну строну и в другую, сложилась пополам мин на 3-4 ( я уже на столько могу) и сделала обычный мостик как мы делали в детстве на уроках физ-ры, и все. если тяжко мостик можно не делать
Lusa
Lusa

Меня зовут : Люся
Дата регистрации : 2008-03-20
Количество сообщений : 376
Возраст : 38
Географическое положение : Москва
Поблагодарили : 191

Вернуться к началу Перейти вниз

В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин Empty Re: В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин

Сообщение автор Bugo в Чт 16 Июл 2009, 16:30

По поводу фит болла - Не усидите сгорбившись. Чтобы сидеть и не падать вам нужны сильные стабилизаторы спины, ног, боков. Не у всех они есть. Будите горбиться - заработаете прострел в пояснице и мигрень. Кроме того сидеть на нем можно только если у вас малые пяльцы или станок. Испробовано на себе. crazy
Кресло мешок - спорно. Если оно жесткое - разница с обычным креслом не велика. Если мягкое и тело проваливается в него, то позвоночник будет страдать еще больше.
Самое лучшее средство - перерыв на гимнастику. ДАЕШЬ ЙОГУ В МАССЫ!!! Поверте - нет ничего лучше чем просто сложиться пополам и повиснуть на ногах, перенося вес на пальцы ног. Потом потянуться грудью вверх,не отрывая пальцев рук от пола. Потом меееееееееедленно подняться круглой спиной вверх и опять скрутиться. мечтаю А лучше всего поприветствовать солнышко.
В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин 43hrzg-7sn
см. камент. Там описание выполнения и рекомендации по выполнению после родов.))
И не важно, что щас ночь! В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин 835993 Результат - ПОТРЯСАЮЩИЙ!!!
Bugo
Bugo

Дата регистрации : 2009-06-22
Количество сообщений : 78
Возраст : 37
Географическое положение : Алтайский край, Барнаул
Поблагодарили : 68

http://www.liveinternet.ru/users/bugo_aneo/profile/

Вернуться к началу Перейти вниз

В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин Empty Re: В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин

Сообщение автор Виковка в Чт 16 Июл 2009, 16:51

А у нас в самый раз приветствовать солнышко.12.50 по Московскому времени.
Виковка
Виковка

Меня зовут : Вика
Дата регистрации : 2009-01-09
Количество сообщений : 850
Возраст : 36
Географическое положение : Белгород
Поблагодарили : 381

Вернуться к началу Перейти вниз

В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин Empty Re: В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин

Сообщение автор Даша в Чт 16 Июл 2009, 19:18

Раньше после двух часов за вышивкой так болела спина, что лежать прямо не могла, когда начала ходить на фитнесс, там куча упражнений для мышц спины-они мне не нравятся, но результат-потрясающий, даже сразу и не заметила, что спина меньше болит. постоянно отвлекаюсь от вышивки, чтоб пройтись, но больше для того, чтобы кровь не застаивалась, а то страдают и мочеполовая система и кровеносные сосуды
насчет позы-только на диване, с кучей подушек
для глаз- по телевизору была тема, что если после часа работы за компьютером или вышивкой, посмотреть вдаль на недвижущийся предмет минут пять, причем попытаться его рассмотреть, то срабатывает генетическая память и зрение улучшается, ведь раньше предки постоянно смотрели на горизонт- или ждали кого-нибудь, или врагов, добычу и т.д высматривали, попробуйте, мне нравится
кстати, на фитболе можно отлично мышцы спины укрепить- ложитесь животом на мяч, ногами упираетесь в стену, заводите руки за голову с какой-нибудь палкой, скакалкой или чем-то длинным и наклоняетесь-разгинаетесь, стараясь руки завести как можно ниже, чтобы лопатки соединились
Даша
Даша

Дата регистрации : 2008-03-25
Количество сообщений : 422
Возраст : 39
Географическое положение : Украина, Донецк
Поблагодарили : 127

Вернуться к началу Перейти вниз

В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин Empty Re: В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин

Сообщение автор Инесса.К в Чт 16 Июл 2009, 19:41

Мне помогает одно упражнение из йоги. Только не подумайте, что я асс, я ею не занимаюсь, :pardon: хотя одно время пыталась. Попытаюсь объяснить. Сесть на пол, ноги вытянуть ровно, потом одну ногу подогнуть к паху и медленно наклониться и обхватить щиколотку второй (вытянутой ноги), Но по йоге, конечно, надо обхватить ступню - естественно, я не дотягиваюсь, и так сидеть сколько удобно. я обычно минуты 3-4 -5. А потом в противоположную сторону, т.е. обхватить другую ногу, поменять ноги местами. Очень классно тянется весь позвоночник, расслабляется поясница.
Инесса.К
Инесса.К

Меня зовут : Инесса
Дата регистрации : 2009-01-30
Количество сообщений : 767
Возраст : 62
Географическое положение : Украина
Поблагодарили : 252

Вернуться к началу Перейти вниз

В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин Empty Re: В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин

Сообщение автор мышк@ в Чт 16 Июл 2009, 19:46

Лиля пишет:Ну на фитболе сидя и вышивая, я, наверняка, буду горбитьсяSad ведь спина всегда в напряжении...
Мне наоборот нравится тем, что чтобы удержать равновесие, спина всегда прямая. Мышцы спины укрепляются и осанка лучше становится. А в перерывчиках можно и пресс покачать В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин 45114
А вот начет пялец да, у меня маленькие, поэтому мне удобно. А вот можно ли со станком расположиться на фитболе, не знаю.
мышк@
мышк@

Меня зовут : Лена, ко мне только на ТЫ
Дата регистрации : 2009-04-30
Количество сообщений : 266
Возраст : 35
Географическое положение : МО
Поблагодарили : 100

Вернуться к началу Перейти вниз

В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин Empty Re: В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин

Сообщение автор Татьянка в Вт 21 Июл 2009, 14:51

Я вышиваю сидя на стуле или диване.Спина безумно болит.Но в первую очередь,как сказал доктор,от смещёния позвонков(необъяснимого) и радикулита с чем-то ещё....Но я теперь в перерыве между вышивкой то дела по дому делаю,то просто хожу туда-сюда,чтобы напряжение снять.
Татьянка
Татьянка

Меня зовут : Татьяна
Дата регистрации : 2009-05-06
Количество сообщений : 14
Возраст : 33
Географическое положение : Москва
Поблагодарили : 7

Вернуться к началу Перейти вниз

В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин Empty Re: В каком позе вы вышиваете? Или как справиться с больной спин

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения